熬夜SOS！

      文章转载自2011年7月21日《都市周报》217  27健康诀

  近《健康起义》常常录到半夜，第二天，同事们一个个没精打采，脸色蜡黄。大家都好奇：李晶你为什么看上去还是那么的有活力呢？

  嘿嘿……熬夜也是有技巧滴！我要告诉你们怎么样理性地熬夜，才能像我一样随时充满活力。

  一提到熬夜，泡面肯定是“夜猫子”的必备草粮，因为它省时省力。但我要告诉你，千万不要吃泡面来填饱肚子。饿得不行就用水果、全麦面包或清粥小菜来充饥。只有这样，第二天你才不会面有菜色。
 

  熬夜前好能卸妆，以免厚厚的粉层或油渍阻挡肌肤呼吸，在熬夜的煎熬下长到满脸痘痘。若能来片补水面膜就更给力了。

  还有我的必备品：1，维他命B群营养丸，熬夜前来一颗，简直就是 “救命丸”。2，提神饮料——绿茶！不但提神，还可以消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但肠不好的人，好改喝枸杞子茶，解压、明目！

  熬夜之后，第二天来个亡羊补牢也必要。建议您不论

  前一晚多晚睡，第二天一定要同一时间起床（如设定７点起床）。白天想睡时，只能趴着小睡一会儿（不能45分钟），这样才能慢慢地将入睡时间提早。

  虽然我教会了你理性的熬夜，但早睡早起才是健康道，每晚11点前就乖乖上床睡觉去。如果你想成为生活中的“养生达人”，记得周一周五每晚9点15分守候UTV杭州影视频道的《健康起义》，和李晶一起来修炼养生秘籍吧！