熬夜SOS!
文章来源:杭州整形医院 发布时间:2011-07-25 15:41:28文章转载自2011年7月21日《都市周报》217 27健康诀
近《健康起义》常常录到半夜,第二天,同事们一个个没精打采,脸色蜡黄。大家都好奇:李晶你为什么看上去还是那么的有活力呢?
嘿嘿……熬夜也是有技巧滴!我要告诉你们怎么样理性地熬夜,才能像我一样随时充满活力。
一提到熬夜,泡面肯定是“夜猫子”的必备草粮,因为它省时省力。但我要告诉你,千万不要吃泡面来填饱肚子。饿得不行就用水果、全麦面包或清粥小菜来充饥。只有这样,第二天你才不会面有菜色。
熬夜前好能卸妆,以免厚厚的粉层或油渍阻挡肌肤呼吸,在熬夜的煎熬下长到满脸痘痘。若能来片补水面膜就更给力了。
还有我的必备品:1,维他命B群营养丸,熬夜前来一颗,简直就是 “救命丸”。2,提神饮料——绿茶!不但提神,还可以消除体内多余的自由基,让人神清气爽。但肠不好的人,好改喝枸杞子茶,解压、明目!
熬夜之后,第二天来个亡羊补牢也必要。建议您不论
前一晚多晚睡,第二天一定要同一时间起床(如设定7点起床)。白天想睡时,只能趴着小睡一会儿(不能45分钟),这样才能慢慢地将入睡时间提早。
虽然我教会了你理性的熬夜,但早睡早起才是健康道,每晚11点前就乖乖上床睡觉去。如果你想成为生活中的“养生达人”,记得周一周五每晚9点15分守候UTV杭州影视频道的《健康起义》,和李晶一起来修炼养生秘籍吧!